허리 휴식
짧게 자주 걷는 휴식은 하루 종일 앉아 있는 허리에 도움이 돼요. Rusle는 정말로 가만히 앉아 있었을 때만 알려 줘요.
이 내용은 의학적 조언이 아니에요. 통증이 있다면 의사나 물리치료사와 상담하세요.
이렇게 작동해요
- 얼마나 자주, 몇 시부터 몇 시까지 알릴지 직접 정해요. 예를 들어 평일 오전 8시부터 오후 5시까지 45분마다요.
- Rusle는 먼저 걸음 수를 확인해요. 최근 몇 분 동안 걸었다면 알림을 보내지 않아요.
- 정한 것보다 자주 알리지 않고, 정한 시간대 밖에서는 절대 알리지 않아요.
- 알림은 일반 iPhone 알림이라서 Garmin Connect를 통해 Garmin 워치에도 전달돼요.
연구
휴식과 허리 통증
사무직 종사자의 허리 통증은 앉아 있는 총시간보다 쉬지 않고 오래 앉아 있는 시간과 더 관련이 있었어요. 자세를 바꾸는 활동적인 휴식이 통증을 덜어 줘요.
연구 보기잔소리하지 않는 알림
사람들은 정말로 가만히 앉아 있었을 때 제안을 가장 잘 따르고, 알림이 너무 잦으면 반응하지 않게 돼요. 그래서 Rusle는 먼저 걸음 수를 확인해요.
연구 보기Garmin 워치에서
Rusle의 알림을 허용하고 Garmin Connect에서 앱 알림을 켜세요. 그러면 Rusle for Garmin이 있든 없든 손목에서 알림이 진동해요.