腰のひと休み
短い歩く休憩をこまめにとると、一日中座っている腰が楽になります。Rusleがお知らせするのは、本当にじっと座っていたときだけです。
これは医学的なアドバイスではありません。痛みがある場合は、医師や理学療法士に相談してください。
しくみ
- 間隔と時間帯は自分で選べます。たとえば平日の8時から17時まで、45分ごとなど。
- Rusleはまず歩数を確認します。直前の数分間に歩いていれば、お知らせはしません。
- 選んだ間隔より多く届くことも、時間帯の外で届くこともありません。
- お知らせは通常のiPhoneの通知なので、Garmin Connect経由でGarminウォッチにも届きます。
研究
Garminウォッチで
Rusleの通知を許可し、Garmin Connectでアプリの通知をオンにしてください。Rusle for Garminがあってもなくても、お知らせが手首で振動します。